?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Топ ЖЖ время от времени забивается рассуждениями видных блоггеров о физической культуре, ЗОЖ, правильных тренировках и тому подобное.
Вложу и я свои пять копеек.

голованов молодежь на стадионы 1947


С недавних пор любой интересующийся может задать фитнес-няшкам, поклонницам плоских животиков, гуру подтянутых жоп и всего остального следующий невинный вопрос:

А какой у вас, девушка (юноша), значок ГТО? ))

К сожалению, про меня такого уже не напишут:

Знак "ГТО"
На груди у него.
Больше не знают
О нем ничего.

Многие парни
Плечисты и крепки.
Многие носят
Футболки и кепки.
Много в столице
Таких же значков.
Каждый
К труду-обороне
Готов.

(1937 год, Маршак)

Точнее, золотого значка мне уже не видать - не та возрастная категория, но просто получить значок, сдав нормативы, можно.
Например, для моего возраста:

нормы ГТО 2014

А это нормы ГТО для мужчин чуть помладше, уже со знаками отличия

нормы ГТО 2014

Прям скажем, надо потренироваться ))
Больше всего лично мне не нравится бег на лыжах ))) Ибо в последний раз на лыжах я подыхал в универе )) В смысле - в первый и последний раз сдох уже на 2-х километрах )) Ну, не умею я ))

Кстати, для сравнения те же нормы от 1972 года:

[На всякий случай спрячу под спойлер - хз, что получится]

V ступень: "Бодрость и здоровье" (для мужчин 40-60 лет и женщин 35-55 лет)


N п/пВиды упражненийМужчиныЖенщины
40-49 лет50-60 лет35-44 года45-55 лет
1Бег 60 м (сек.)12,0-12,8-
Ускоренная ходьба
200 м (мин., сек.) - - - 1.20
400 м (мин., сек.) - 2.50 - -
2 Кросс
300 м (мин., сек.) - - 1.25 -
800 м (мин., сек.) 3.15 - - -
или
Легкий бег (мин.) 20 15 10 8
3 Прыжок в длину с места (см) 190 170 150 130
4 Метание гранаты весом
500 г (м) - - 18 -
700 г (м) 32 - - -
или
Толкание ядра весом
4 кг (м, см) - - 5.50 -
7257 г (м, см) 6.20 - - -
Толкание набивного мяча весом 2 кг (м) - 8 - 6
5 Ходьба на лыжах
2 км (мин.) - - 18 без учета времени
5 км (мин.) 35 без учета времени - -
В бесснежных районах:
Смешанное передвижение (ходьба-бег)
3 км (мин.) - - 25 без учета времени
5 км (мин.) 40 без учета времени - -
или
Езда на велосипеде
5 км (мин.) - - 20 -
10 км (мин.) 40 - - -
6 Плавание без учета времени (м) 100 50 100 50
7 Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) 10 8 6 4
8 Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки) 34 - - -
9 Туристский поход (км) 20 10 20 10



А вот для помоложе:

[Тоже спрятал]

IV ступень: "Физическое совершенство" (для мужчин 19-39 лет и женщин 19-34 лет)



N п/п

Виды упражнений

Мужчины

Женщины

19-28 лет

29-39 лет

19-28 лет

29-34 года

на серебряный значок

на золотой значок

на серебряный значок

на золотой значок

на серебряный значок

на золотой значок

на серебряный значок

на золотой значок
1 Бег 100 м (сек.) 14,0 13,0 15,0 14,0 16,0 15,2 17,0 16,0
2 Кросс
500 м (мин., сек.) - - - - 2.00 1.45 2.10 2.00
или
1000 м (мин., сек.) 3.20 3.10 3.45 3.30 4.30 4.10 5.00 4.30
или
3000 м (мин., сек.) 11.00 10.30 11.30 11.00 - - - -
3 Прыжок
в высоту (см) 130 145 125 130 110 120 105 110
или
в длину (см) 460 500 400 460 350 380 320 350
4 Метание гранаты весом
500 г (м) - - - - 23 27 20 23
700 г (м) 40 47 35 40 - - - -
или
Толкание ядра весом
4 кг (м, см) - - - - 6.50 7.50 6.20 6.50
7257 г (м, см) 7.50 9.00 6.50 7.50 - - - -
5 Лыжные гонки
3 км (мин.) - _ - - 19 17 21 19
или
5 км (мин.) 25 24 30 26 35 33 38 35
или
10 км (мин.) 54 50 - - - - - -
В бесснежных районах:
Марш-бросок
3 км (мин.) - - - - 19 17 21 19
6 км (мин.) 36 33 38 36 - - - -
или
Велосипедный кросс
10 км (мин.) - - - - 28 25 30 27
20 км (мин.) 46 43 48 46 - - - -
6 Плавание 100 м (мин., сек.) 2.05 1.50 2.15 2.05 2.20 2.00 2.30 2.20
7 Подтягивание на перекладине (количество раз)
собственный вес до 70 кг 9 13 6 9 - - - -
собственный вес 70 кг и больше 7 11 4 7 - - - -
или
Толчок штанги от груди (в процентах от собственного веса)
собственный вес до 70 кг 55 75 50 55 - - - -
собственный вес 70 кг и больше 65 85 60 65 - - - -
или
Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) - - 12 14 12 14 8 10
или
Поднимание и опускание туловища в положении лежа, руки за голову, ноги закреплены (количество раз) - - - - 40 50 30 40
8 Стрельба из малокалиберной винтовки
на 25 м (очки) 37 43 35 37 37 43 35 37
или
на 50 м (очки) 34 40 34 40 - - - -
или
Стрельба из боевого оружия
на 100 м (очки) 70 75 60 65 - - - -
9 Туристский поход с проверкой туристских навыков 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км 1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км 1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км
10 Спортивный разряд по любому виду спорта - II - - - II - -

Примечания: 1. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). 2. На золотой значок с отличием необходимо выполнить все требования и нормы на золотой значок и иметь один первый разряд или два вторых разряда.





Вообще, такое ощущение, что требования здорово ослабили. Интересно, это опять же, в целях пропаганды?
Тем не менее, теперь есть к чему стремиться ))

Но так я, собственно, к чему. Теперь мы получили хоть какое-то нормировочное значение "физического совершенства".
И теперь мы можем поинтересоваться у самозваных гуру ЗОЖ - а какой у вас значок ГТО? )) Нет "золота"? До свидания, вещайте на лавочке у подъезда ))




Rambler's Top100


Рейтинг@Mail.ru

Записи из этого журнала по тегу «спорт»

promo barma_glott july 4, 2014 04:03 63
Buy for 50 tokens
В следующем году исполняется тридцать лет с начала объявленной Перестройки. Жить за это время стало определенно более лучше. И значительно веселее. Ведь раньше как было? 1.Единственный социальный лифт - школа, комсомол, партия. Вот ты простой парень без особых способностей. Покричал на…

Комментарии

( 50 комментариев — Оставить комментарий )
Страница 1 из 2
<<[1] [2] >>
sam_buddy
24 окт, 2014 17:10 (UTC)
Совсем я спорт после инфаркта забросил, а ведь был КМС.
barma_glott
24 окт, 2014 17:34 (UTC)
спорт после инфаркта не нать
а вот физкультура - нормально, говорят
или бильярд ;)

Edited at 2014-10-24 17:34 (UTC)
(без темы) - sam_buddy - 24 окт, 2014 17:59 (UTC) - Развернуть
(без темы) - max_andriyahov - 25 окт, 2014 00:40 (UTC) - Развернуть
momowoodsli
24 окт, 2014 17:25 (UTC)
Я сейчас вообще занимаюсь по программе такой: 2 км бега, 200 подтягиваний, 200 отжиманий, 200 приседаний и пока что потерял за неделю 2 кг)
barma_glott
24 окт, 2014 17:33 (UTC)
200 подтягиваний?? это ж за сколько подходов? )
(без темы) - momowoodsli - 24 окт, 2014 17:54 (UTC) - Развернуть
(без темы) - barma_glott - 24 окт, 2014 17:55 (UTC) - Развернуть
(без темы) - momowoodsli - 24 окт, 2014 18:07 (UTC) - Развернуть
denmet
24 окт, 2014 17:39 (UTC)
Хороши нормативы.)) Это пока что добровольно?))
barma_glott
24 окт, 2014 17:40 (UTC)
говорят, в некоторых ВУЗах доплачивают к стипендии за серебро-золото
(без темы) - denmet - 24 окт, 2014 17:48 (UTC) - Развернуть
iskra31
24 окт, 2014 17:40 (UTC)
Хочу сдать! )))
cotedo
24 окт, 2014 17:44 (UTC)
Я с детства освобождена от физкультуры. Так что - никакой.
lol_march
24 окт, 2014 17:46 (UTC)
а как это подтягивание из виса лежа на низкой перекладине???
mahasta
24 окт, 2014 17:48 (UTC)
Ох я помню это издевательство. Но это проще чем просто подтягивание
(без темы) - lol_march - 24 окт, 2014 17:50 (UTC) - Развернуть
(без темы) - barma_glott - 24 окт, 2014 17:51 (UTC) - Развернуть
(без темы) - lol_march - 24 окт, 2014 17:52 (UTC) - Развернуть
mahasta
24 окт, 2014 17:46 (UTC)
я старая, больная женщина, до сих пор могу до пола с гимнастической скамьи дотянуться, но остальное мне увы недоступно.
lol_march
24 окт, 2014 17:51 (UTC)
вот этот пункт мне тоже непонятен. Как это? На прямых ногах....
(без темы) - mahasta - 24 окт, 2014 18:05 (UTC) - Развернуть
(без темы) - lol_march - 24 окт, 2014 18:07 (UTC) - Развернуть
(без темы) - mahasta - 24 окт, 2014 18:13 (UTC) - Развернуть
(без темы) - lol_march - 24 окт, 2014 18:17 (UTC) - Развернуть
(без темы) - mahasta - 24 окт, 2014 18:25 (UTC) - Развернуть
4250
24 окт, 2014 18:16 (UTC)
Да, это тема. А фитнесс - туфта и выколачивание денег из легковнушаемых лохов.
barma_glott
24 окт, 2014 18:19 (UTC)
ну, не всегда туфта.
но кубики на прессе, например, не всегда означают элементарную выносливость ))
(без темы) - sam_buddy - 24 окт, 2014 18:21 (UTC) - Развернуть
min_nin_na
24 окт, 2014 18:47 (UTC)
физкультура не
в детстве готова была сама себе ногу сломать, только бы дали освобождение
специально воду морозила и ела лед чтобы заболеть(
arachanski
24 окт, 2014 19:11 (UTC)
Бред какой-то, нормативы совершенно не сбалансированы. К примеру первая табличка начинается со вполне себе бодрого темпа в 13,6км/ч, после чего идут совершенно детские требования. И так везде.
craw1er
24 окт, 2014 19:23 (UTC)
Вот кстати да, пробежать я на серебро смогу (на золото не знаю, именно 3 км давно уже не бегал, больше 7-9 км пробегаю в среднем темпе), а 6 раз подтянуться - совсем смешно.
kebucha717
24 окт, 2014 19:20 (UTC)
Отличная идея это ГТО) Таким образом все спортивные будем)
zhensoveti
24 окт, 2014 19:35 (UTC)
Я не сдам :(
max_andriyahov
25 окт, 2014 00:44 (UTC)
всё, меняй аватарку!
f_nor
24 окт, 2014 22:28 (UTC)
Требования здорово ослабли.
Культура ушла, результаты упали. Народ сейчас больше кнопки давит.
max_andriyahov
25 окт, 2014 00:43 (UTC)
у мня только вопрос - если в СССР была такая культура ЗОЖ - хрен ли у нас продолжительность жизни +5 лет к пенсии? чойта не слышал про японские нормы ГТО а они, собаки серые, девятый десяток разменивают
barma_glott
25 окт, 2014 07:50 (UTC)
ну, не будем забывать, что многие на великах ездят, и морскую пищу жрут ))
(без темы) - max_andriyahov - 25 окт, 2014 11:02 (UTC) - Развернуть
max_andriyahov
25 окт, 2014 00:45 (UTC)
"или рывок гири" - гиря сколько пудов?
(без темы) - max_andriyahov - 25 окт, 2014 08:47 (UTC) - Развернуть
Страница 1 из 2
<<[1] [2] >>
( 50 комментариев — Оставить комментарий )

Пиво и другие развлечения

Универсальный счетчик



Текстиль для дома

Рейтинг блогов


Яндекс.Метрика









Rambler&apos;s Top100









Twitter Counter for @evil_barmaglot





Рейтинг@Mail.ru



Map

Метки

Разработано LiveJournal.com
Дизайн yoksel